Ideas de regalos para San Valentín, para triunfar con una sorpresa

Por si aún no te había dado cuenta, no es casualidad que te estás encontrando con más corazones, más decoración rosa y roja por todas partes, lo que ocurre es que se acerca San Valentín. Peligrosamente. Y aún no has dado con el regalo perfecto. Tranquilo, no hace falta gastar mucho para triunfar el Día de los Enamorados, el factor sorpresa es importante, y también conocer a la otra persona para saber qué le gusta y qué no. A ver si estás ideas para regalar por San Valentín te ayudan en tu tarea.

Sushi para dos

Una cena de sushi con forma de corazón es una buena forma de disfrutar de la noche en los restaurantes Sushita. Por 60 euros puedes compartir un romántico corazón de makis y nigiris con tu pareja, acompañado de bebida, dos cócteles de Beso de Panda y brownie con helado.

Un desayuno en la cama

Puede ser muy tópico, pero siempre gusta empezar el día de la mejor manera posible, con una flor y tu desayuno favorito. Si no eres un cocinitas para preparar tú solo un bizcocho, puedes encargar que te lo traigan a casa. Estas cestas tienen tanta variedad que seguro que aciertas.

Diversión en un atrevido espectáculo

Esta año San Valentín cae en martes, pero eso no significa que te quedes en casa (si no quieres). Ver juntos The Hole Zero es un buen plan si quieres ver un espectáculo divertido, atrevido y sorprendente. En Entradas.com podrás comprar los tickets mucho más barato.

Queda bien por 10 euros

De verdad, no hace falta gastarse una fortuna para sacar una sonrisa de tu pareja. Lo importante es el detalle. En Lefties tienes este collar con corazones unidos por 10 euros.

Una boda al estilo Las Vegas

Si siempre has querido casarte en Las Vegas, al lado de Elvis, en Hard Rock Café de Madrid te lo ponen fácil: los días 13 y 14 de febrero han montado una capilla para hacer algo divertido, de lo que quedará solo una foto y un certificado no oficial de la boda. Después puedes rematar la noche con un menú especial parejas. Hay que reservar antes, aquí tienes todos los detalles si te gusta la idea.

Decoración para vuestro nuevo hogar

Si hace poco que os habéis ido a vivir juntos o estáis planeando hacerlo, algún detalle decorativo pensando en el amor puede ser muy bonito. En Maisons du Monde tienen cosas muy monas con las que dar la sorpresa a tu pareja.

Regala un libro

Los libros siempre son un buen regalo. En La Casa del Libro han hecho una selección especial de libros para San Valentín y además premian el amor con un concurso de poemas o microrrelatos para compartir tu amor. También premiarán las fotos que se suban a redes sociales para inmortalizar el amor con el hashtag #PremiamoselAmor. Una bonita forma de demostrar lo que quieres a alguien y encima llevarte un premio.

Foto | Unsplash @romankraft, Unsplash @solodfoto

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11 propuestas de snacks saludables colmados de nutricosméticos

Si quieres cuidar tu dieta con el objetivo de estar bien por dentro pero también, lucir mejor por fuera, hoy dejamos 11 propuestas de snacks saludables colmados de nutricosméticos que podrás consumir entre horas.

Consumir un snack no es igual que picotear

Picar o picotear entre horas no es sinónimo de consumir un snack, pues éste último comportamiento es un una ingesta más, de la cual debemos estar conscientes y que no se desarrolla sin registro mental.

Cuando picamos alimentos o picoteamos frecuentemente lo hacemos sin planificar lo que comemos, de pie o "de paso" mientras realizamos otras actividades, por lo tanto, difícilmente somos conscientes de la cantidad que comemos y ello, puede perjudicar nuestra dieta tanto en calidad nutricional como en cantidad.

Por el contrario, consumir un snack implica sentarnos a comer y saborear un pequeño bocado que ya hemos seleccionado, a conciencia. Se registra su ingesta y ello, permite una mayor saciedad y control de lo que comemos.

Por ello, hoy traemos 11 propuestas de snacks que no recomendamos para picotear sino para comer de forma controlada entre comidas principales con el objetivo de calmar el gusanillo de manera efectiva y aportar al organismo buenos nutricosméticos que nos ayudarán a lucir mejor.

11 snacks colmados de nutricosméticos

Entre los principales nutricosméticos encontramos las vitaminas A, E y C, minerales como el calcio y el selenio, ácidos grasos como los omega 3, y otros componentes alimenticios como la coenzima Q10.

A continuación dejamos 11 snacks saludables que poseen uno o más de estos nutricosméticos que te ayudarán a lucir mejor:

• Kiwi relleno de queso fresco batido con almendras picadas: una opción muy fácil de realizar y que utiliza ingredientes de temporada. Ofrece vitamina C y E, así como calcio, coenzima Q10 y vitamina D que también es un nutriente clave para cuidar el cuerpo por dentro y por fuera.
• Vasito de leche y semillas de chía: batiendo media taza de leche con una cucharada de semilla de chía y endulzante a gusto podemos lograr un vasito con consistencia de pudding o postre ideal para saciarnos entre horas mientras obtenemos calcio, vitamina E y omega 3 en grandes proporciones.
• Batido de yogur y frutos rojos: con calcio, vitamina D, vitamina C, A, carotenos y potentes antioxidantes propios de los frutos rojos podemos consumir este fácil batido cremoso y saciante entre las comidas principales.
• Bombón de zanahoria rallada, mantequilla de cacahuete y avena: mezclando estos tres ingredientes podemos lograr unos sabrosos bombones nutritivos ricos en vitamina A, carotenos, coenzima Q10 y vitamina E.
• Puñado de nueces: un puñado de este tipo de frutos secos es suficiente para tener a diario una buena cuota de grasas buenas dentro de las cuales se encuentra el omega 3, así como también de selenio, coenzima Q10 que tiene valiosos beneficios para nuestra estética y vitamina E.
• Brochetas de cítricos (mandarina, pomelo y kiwi): una bomba de vitamina C y agua, muy ligera que podemos consumir entre horas para potenciar el sistema de defensas de nuestro cuerpo y además, beneficiar nuestra estética sanamente.

• Batido de moras y zumo de naranja: este batido ligero es fuente de vitamina C y carotenos sobre todo. Resulta una buena forma de hidratarnos y obtener nutricosméticos para embellecernos mediante lo que comemos.
• Tostada de pan integral con salmón ahumado y berro fresco: un bocadillo pequeño y salado que también podemos consumir entre horas para obtener omega 3, calcio, carotenos, vitamina A y C en grandes cantidades.
• 1/2 tomate relleno de puré de aguacate y atún: otra alternativa salada para calmar el gusanillo entre horas que ofrece omega 3, carotenos y vitamina C para cuidar el organismo por dentro mientras embellecemos por fuera.
• Ensalada de frutas frescas con semillas de amapola: las frutas ofrecen vitamina C y carotenos mientras que las semillas serán una excelente fuente de calcio, coenzima Q10 y vitamina E para nuestro cuerpo.
• Yogur con pipas de girasol: para saciarnos con un snack muy fácil de elaborar y fuente de vitamina E, calcio y vitamina D, podemos mezclar yogur y pipas rápidamente para consumir entre horas.

Éstas son 11 opciones de snacks saludables colmados de nutricosméticos que puedes incluir en tu dieta habitual, en medio de las comidas principales para calmar el apetito y obtener buenos nutrientes con efectos cosméticos.

Recuerda consumir cada snack sentado a la mesa, sin distracciones para sacar mayor provecho a su ingesta.

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Imagen | iStock

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Jamie Dornan, con extra de barba y rapado, en los estrenos de 'Cincuenta sombras más oscuras'

Este viernes llega a nuestras pantallas 'Cincuenta sombras más oscuras' y, como suele ser habitual, se están celebrando diferentes premieres con la presencia de sus protagonistas, Dakota Johnson y Jamie Dornan. Las apariciones de éste último han puesto de manifiesto un claro cambio de imagen. Vean, vean...

A la frondosísima barba que Dornan lleva últimamente, hay que añadir que el actor se ha rapado la cabeza, tal y como podemos ver en esta imagen de la premiere de ayer mismo en Hamburgo, donde vistió traje oscuro con corbata negra.

Un traje que realmente no sabemos si le queda bien, porque en todas las fotos aparece en posturas en las que la ropa se llena de arrugas. Que si saludando, que si con las manos metidas en los bolsillos, que si agarrado a Dakota... Pero ese es un tema que trataremos unos párrafos más abajo.

También rapado, de hecho con el pelo aún más corto, lo vimos también hace unos días en el estreno de Los Ángeles, donde en este caso apostó por un traje azul con zapatos marrones. Buena combinación, no cabe duda.

La duda, de hecho, es si Dornan está favorecido con este look capilar. De entrada, no le queda mal, pero si comparamos con otra imagen de hace unos pocos meses, la diferencia es clara.

Sí, Dornan está más favorecido con el peinado que lucía anteriormente. Con el rapado actual y la barba tan larga y desaliñada, da la sensación de que el actor tiene la cara más demacrada. Aunque otra opción, claro está, es que haya perdido peso en las últimas semanas.

Al parecer, según ha declarado el propio Jamie, el rapado se debe a exigencias del guion de su próximo papel, así que es bastante probable que en unos meses vuelva a tener la imagen a la que nos tiene acostumbrados.

Lo que me llama mucho la atención es que, habiendo sido modelo antes de actor, no sepa posar en photocall. Como decía más arriba, es muy de meter las manos en los bolsillos o de estar saludando al personal como si fuera la reina Letizia desde el balcón del Palacio Real.

En fin, aprovechando que Dornan está tan sociable, nos despediremos del post con su manita al aire. Bye bye, Jamie!

Imágenes | Gtres
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Camino de un box para practicar CrossFit: zapatillas Nano 7.0 de Reebok

Te presentamos la última incorporación a nuestra bolsa del gimnasio: la Reebok Crossfit Nano 7.0. Y es que ahora que todo el mundo se apunta a un box para practicar CrossFit. Es el momento de poner bajo los focos a la séptima generación de la zapatilla más representativa de Reebok para training funcional.

La Nano 7.0 de Reebok está diseñada para proporcionar a los atletas una máxima estabilidad sobre la zapatilla manteniendo la forma natural del pie, y viene con una suela de caucho con ranuras que se flexiona de forma natural proporcionándote mayor equilibrio y estabilidad.

Nuestras nuevas zapas de Crossfit presentan un diseño de corte bajo para más movilidad y total libertad de movimientos. El contrafuerte del talón adicional proporciona un gran ajuste que te proporciona más seguridad a la hora de levantar grandes pesos. Además, la tecnología NanoWeave de la parte superior permite que la Nano 7 sea más cómoda, duradera y transpirable que nunca.

La Nano 7 también incluye una nueva puntera Powerlunch con un diseño anatómico que mejora la base y proporciona más potencia, ajuste y estabilidad. La Reebok Crossfit Nano 7.0 se hace valer en media docena de fabulosas versiones cromáticas. Algunas, como la que ilustra este post, en verdad de ensueño.

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Relajados y con estilo, así nos quiere Massimo Dutti en su nuevo lookbook

El modelo Noah Mills vuelve vestirse de Massimo Dutti para protagonizar el nuevo lookbook de la firma para la temporada Primavera-Verano 2017. Bajo el título 'Limited Edition', Massimo Dutti nos presenta a un hombre en el que virilidad y delicadeza no están, en absoluto, reñidas. Bienvenidos al siglo XXI.

La combinación de prendas clásicas con otras más sport son constantes en estas imágenes, dando como resultado looks muy relajados pero en los que no falta el estilo.

Las prendas de cuero son constantes a lo largo del catálogo. Cazadoras, americanas, pantalones... Quedan bien tanto con una camisa blanca como con un jersey oscuro. Lo importante es dar ese punto rebelde al estilo más clásico.

El negro, el azul marino y el blanco son los únicos colores que encontramos en el lookbook. Una combinación tonal perfecta para el hombre que apuesta por la sobriedad en la temporada del año que más invita al colorido.

Los looks monocromáticos no siempre son fáciles de llevar, pero aún así Massimo Dutti nos invita a dejarnos llevar por ellos con apenas dos prendas y un par de complementos. No cabe duda de que menos es más.

Las rayas horizontales son prácticamente el único estampado que encontramos en el lookbook. Aunque no sea nada nuevo, dar una pincelada marinera a uno de nuestros outfits diarios siempre es una buena idea.

Y, por supuesto, hay que cuidar los detalles al máximo. Escoger una camisa lisa con un filo en contraste en el cuello y puños hará que el look final adquiera una mayor personalidad.

Hasta aquí nuestro viaje por este lookbook de Massimo Dutti. ¿Qué os ha parecido?

Sitio oficial | Massimo Dutti
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Mahershala Ali y Ryan Gosling, dos nominados con un estilo de 10

Ayer se celebró el almuerzo previo a la entrega de los Premios de la Academia de Cine, y dos hombres destacaron entre los más elegantes. Menuda clase se gastan Mahershala Ali y Ryan Gosling. Imposible decantarnos por uno solo en este duelo de estilos. Uno lució traje de raya diplomática y otro chaqueta de cuadros y los dos estaban fabulosos. ¡No podemos esperar hasta que lleguen por fin los Premios Óscar!

Ryan Gosling volvió a confiar en el estilo retro con este traje de Salvatore Ferragamo con chaqueta de cuadros blanca y negra combinada con corbata estrecha y camisa blanca. Un look impecable y original.

Mahershala Ali, que posa con su compañera de reparto en Moonlight, Naomie Harris, lleva un traje con chaqueta cruzada azul marino de Salvatore Ferragamo contrastándolo con corbata y pañuelo en color burdeos, para conseguir un estilo realmente elegante.

Fotos | Gtres

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The Weeknd, el nuevo novio de Selena Gómez, debuta como modelo para H&M

H&M presenta su línea de básicos renovados para esta primavera con Spring Icons Selected by The Weeknd, una colección muy completa con la que actualizar tu armario básico con chaquetas, bikers, abrigos ligeros que no pasan de moda y que mezclan la sastrería con la comodidad y las siluetas casual. El cantante está de plena actualidad por su relación con Selena Gómez, y aunque ya era muy conocido como artista, con esta campaña da el salto como modelo e imagen de campaña de H&M.

Para la marca sueca, el estilo de Abel encaja a la perfección con la nueva colección de primavera 2017 que se pone a la venta el 2 de marzo, por la forma en la que tiene de combinar lo clásico con lo más moderno y por su atención a los detalles a la hora de lucir las prendas para conseguir un estilo callejero pero elegante.

Algunas prendas como la bomber dorada con parches, las sudaderas con capucha o las camisas con cuello mao se convertirán en imprescindibles esta nueva temporada que ya nos morimos de ganas por estrenar.

Sitio oficial | H&M

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Anímate a practicar Pole Dance para ponerte en forma

Cuando nuestra intención es lograr un cuerpo en forma: sano por dentro y estético por fuera, siempre solemos escoger las mismas disciplinas deportivas o actividades físicas. Pero en la variedad está el gusto, por eso hoy te animamos a practicar Pole Dance para ponerte en forma.

Pole Dance: más efectivo de lo que crees

El Pole Dance es una mezcla de baile con acrobacia que se desarrolla en una barra vertical también conocida como barra de stripper. Muchos podrían pensar que es un baile erótico o más apuntado al público femenino, pero en realidad es un entrenamiento que todos podemos poner en práctica con constancia y esfuerzo pues resulta más efectivo de lo que pensamos.

Cada figura acrobática que se desarrolla en barra vertical requiere que nuestro cuerpo quede suspendido de este elemento mediante la fuerza de brazos y/o piernas y por supuesto, de los músculos de la zona media del cuerpo que intervienen intensamente en este tipo de actividad.

Para ponerlo en práctica se requiere de mucha técnica, concentración y fuerza, aunque existen diferentes niveles de acuerdo a la intensidad de trabajo en la barra. Por lo tanto, tanto hombres como mujeres, principiantes como expertos y personas de todas las edades pueden apuntarse a esta disciplina que realmente exige a nuestro cuerpo y resulta efectiva para ponernos en forma.

Los beneficios del Pole Dance

En una sesión típica de Pole Dance se ejecutan muchos ejercicios calisténicos entre ellos la bandera humana altamente exigente. Los movimientos son con nuestro peso corporal y requieren coordinación y precisión además de mucha fuerza.

La mayoría de ellos involucran una contracción de tipo isométrica que permite mantener una posición determinada en la barra por unos segundos. Así, la zona media del cuerpo o core es altamente solicitada y por ello, el Pole Dance no solo desarrolla fuerza y tonicidad en brazos y piernas sino también, en abdomen y espalda.

Como se intenta que cada ejercicio se una con otro formando un "baile en barra vertical", permite quemar calorías y optimizar el funcionamiento del sistema cardiorrespiratorio, por ello, resulta una actividad muy completa y efectiva para estar en forma.

Por supuesto, como toda actividad física, produce también beneficios mentales y emocionales al estimular la liberación de endorfinas que promueven mejoras en el estado de ánimo y reducen el estrés que tanto daño puede hacer en nuestro cuerpo.

Con paciencia y dedicación

Es claro que así como el Pole Dance resulta una disciplina muy efectiva para lograr un cuerpo en forma, es muy exigente y requiere para su práctica un comienzo suave que gradualmente nos permita avanzar hacia una buena técnica en cada movimiento y hacia fuerza muscular para lograr todas las posturas.

Iniciarnos con poco y progresivamente incrementar la intensidad del esfuerzo es la clave para ver resultados y beneficios del Pole Dance, por eso, lo importante es que lo pongas en práctica con paciencia y dedicación siempre.

Ya verás que puedes encontrar en el Pole Dance una alternativa a otras actividades. Te divertirás y verás grandes progresos con su práctica.

Si buscas algo nuevo u original para estar en forma, anímate al Pole Dance para lograrlo.

Imagen | iStock y Wikimedia

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La mochila Ribags más viajera se llama Longwalk

En muy poco tiempo las mochilas Ribags se han convertido en uno de los más brillantes paradigmas del moderno español. Sus cualidades de icono esbozan un justo equilibrio entre artesanía y diseño. Un "hecho a mano" -muy cool- donde se encuentran las virtudes de un estilo de mochilas contemporáneo, actual y de tendencia de sello mediterráneo.

Todas están hechas de manera totalmente artesanal en España con piel de vacuno de alta calidad. De su catálogo destacamos hoy la nueva Ribags Longwalk. Se trata de una mochila de gran resistencia de 40 cm de altura y 25 litros de capacidad. Concebida para la generación viajera que mueve el mundo.

Con tirantes y respaldos acolchados. Incluye bolsillos laterales con departamentos interiores para que guardes tu libreta, planos, lápices o bolígrafos. Y un bolsillo interior protegido donde resguardar objetos personales y valiosos, como tu pasaporte de vuelta. Sin olvidar la funda interior foamizada para llevarte tu dispositivo portátil pegado a la espalda.

Interior forrado con tejido para tapicería acabado seda color gris. Cierre de garantía YKK, el mayor fabricante de cremalleras del mundo. Puedes hacerte con tu Longwalk en establecimientos especializados como Catbag y a través de la tienda online (ribags.es/shop) de Ribags.

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Se pasaron de frenada: los looks de los Premios Goya que menos nos han gustado

Nos gusta la originalidad, pero todo tiene un límite. Innovar a la hora de lucir smoking para causar sensación en la alfombra roja tiene sus riesgos, y estos actores sobrepasaron la fina línea entre un look impactante y el desastre. Los premios Goya 2017 también tienen su lista de peor vestidos.

Eduardo Casanova elige un smoking rosa y pelo platino para convertirse en una parodia de sí mismo.

Antonio Velázquez elige un smoking con brocados y una pajarita estrecha que no le sienta nada bien. Esperábamos más.

Ya sabemos que Aldo Comas siempre tiene que poner la nota de color, pero este smoking azul brillante es too much. El broche de escorpión termina de rematarlo.

Félix Gómez lleva la tendencia del smoking cruzado y la combinación de tonos en azul y negro, que tan bien ha funcionado en otros actores, de una manera demasiado excesiva.

Asier Etxeandia lleva un smoking muy original, pero que no le queda especialmente bien, sobre todo con los botones bordados cruzados. Tampoco funciona bien la pajarita en blanco.

Alex García ha sido uno de los que más ha llamado la atención con su chaqueta con cinturón y su batín de terciopelo. Pero los Goya no es el mejor momento para disfrazarse.

Hugo Silva fracasa con su look con traje de tres piezas granate. Si además le unes esa perilla de mafioso, tenemos una gran decepción en la alfombra roja.

Manuel Burque eligió un look poco adecuado y demasiado informal para una noche en la que todos quieren deslumbrar.

Con este look camarero de crucero que se nos gasta Daniel Guzmán muchos le han tenido que preguntar esta noche dónde está la barra de las copas y de los canapés.

Fotos | Gtres

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