La importancia del deporte para una vida sana

Hoy hablamos de nuevo del deporte y la importancia que este adquiere para llevar una vida sana. Obviamente la alimentación y el estilo de vida son muy influyentes para garantizarnos un ritmo de vida mucho más saludable. Pero en esta ecuación el deporte es un factor extremadamente importante. El sedentarismo es algo que daña significativamente a nuestro organismo. Por lo tanto debemos evitar las vidas sedentarias para apostar por practicar deporte a diario.

Qué necesitamos para llevar una vida sana

En primer lugar debemos de tener en cuenta que llevar una vida sana no significa simplemente comer saludable, ni seguir una dieta específica. Realmente cuando hablo de esto me refiero a una vida totalmente equilibrada en la que todos los factores importantes convivan debidamente. Escuchar a la gente decir “he engordado, me tengo que poner a dieta” es súper habitual. Y realmente se está incurriendo en un error terrible.

Si lo que buscamos es vivir saludablemente, es decir, seguir una vida sana, las dietas milagro no nos van a ayudar. Si siguiéramos nuestra famosa dieta mediterránea, que es muy equilibrada y además practicáramos deporte de forma habitual, estaríamos consiguiendo unos resultados mucho más prometedores y duraderos.

Realizar dietas en las que las carencias de nutrientes esenciales son elevadas, es una gran contraindicación para nuestra salud. Pero, si por el contrario, lo que hacemos es cambiar nuestro estilo de vida y apostamos por una vida sana, la cosa cambiaría muchísimo. Se trata de comer alimentos saludables y hacer todas las comidas que nos correspondan, pero también hay que practicar deporte. Obviamente no es necesario que nos convirtamos en deportistas profesionales, pero sí que sería bueno que ejercitáramos nuestro cuerpo.

Caminar, por ejemplo, es un deporte fantástico. No vale andar paseando y mirando escaparates. La idea es enfundarte las zapatillas deportivas y hacer camino, andando rápido y durante, al menos, una hora. Poco a poco iremos ganando resistencia y fuerza y, quién sabe, a lo mejor terminamos practicando running.

También se puede hacer algo de deporte en casa. Como ya sabéis existen un montón de Apps para practicar deporte en casa que nos pueden ayudar. Aunque está claro que para trabajar nuestro cuerpo en casa hay que tener mucha fuerza de voluntad. Así que si careces de ella, lo mejor es que te apuntes a algún gimnasio o que participes en algún grupo de gente que se reúna para hacer deporte. Cada uno, obviamente, debe realizar la actividad física que sus condiciones le permitan. Pero evitar el sedentarismo al que nos estamos acostumbrando, es vital para conseguir llevar una vida sana.

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