Practicar deporte en plena calle se está poniendo muy de moda. Si hasta hace poco la cuestión consistía en salir a realizar un poquito de running, de mil maneras distintas, hoy en día la cosa está comenzando a dar un giro radical. Si no conoces el Street Workout y eres un amante del deporte al aire libre deberías quedarte a leer esto, porque vamos a dar las claves de esta actividad física de moda.
El Street Workout consiste en realizar un entrenamiento de fuerza en plena calle, obviamente con los recursos que tenemos a nuestro alrededor. Esto hace que nos salga muy barato, ya que eliminamos la cuota del gimnasio. Pero además, se trata de un entreno de fuerza muy potente, ya que se trabaja con el peso corporal básicamente. Podríamos decir que este deporte es muy similar al Crossfit. La única diferencia es que eliminamos el box típico para hacer Crossfit y los complementos como pesas o barras también quedan fuera.
Este deporte urbano es relativamente desconocido, ya que lleva poco tiempo instaurándose en España. En otros países como Estados Unidos, el Street Workout está ya a la orden del día. Allí son muchísimas las personas que se han dejado engatusar por un entrenamiento como este. En España poco a poco vamos viendo más gimnasios callejeros en zonas ajardinadas. En estos lugares podemos hacer nuestros estiramientos tras una carrera o, incluso, podemos usar las rudimentarias máquinas para tonificar nuestro cuerpo.
No se trata de un deporte apto para todos los públicos porque al trabajar con la propia fuerza corporal se requiere de un buen nivel. Hay que tener en cuenta que para poder practicarlo tendremos que tener un entrenamiento previo de fuerza, además de unos músculos bien trabajados. La constancia y la persistencia serán fundamentales para llevar a cabo las rutinas de deporte callejero.
Las claves del Street Workout
El Street Workout nace en Brooklyn hace algunos años para que las personas que vivían en la calle pudieran tonificar y ejercitar sus cuerpos. Y hoy en día se está convirtiendo en una moda a nivel mundial. Uno de los ejercicios más característicos de este deporte son las dominadas y las barras paralelas. Lo fundamental es lograr mantener el cuerpo totalmente rígido y apretado para que los grupos musculares trabajen y se activen.
Las planchas o abdominales isométricos serán otra de las claves del Street Workout. Y obviamente, las sentadillas y las flexiones no pueden quedarse atrás en cualquier rutina de ejercicios que se practique en la calle. Optimizar los recursos que nos ofrece el mobiliario urbano para practicar deporte es una buena idea que a mí me gusta muchísimo.
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